拉肚子怎麼辦?處理方法與拉肚子原因為何?4招讓腸道恢復 | 全球疫情雷達
2021年2月12日—常見造成拉肚子原因·食物中毒細菌性食物中毒(例如:大腸桿菌、沙門氏菌、金黃色葡萄球菌…等)是最常見的,也就是俗稱的「吃壞肚子」,調理重點是「殺菌 ...
拉肚子(腹瀉Diarrhea) 是一種症狀並非疾病,雖然對健康不會有立即性的傷害,但長期拉肚子會引起營養素的流失,包括:水分、電解質、熱量、蛋白質、維生素、鐵…等,嚴重者可能導致脫水。到底拉肚子怎麼辦?如何改善緩解?療日子邀請Donna營養師陳怡錞來與大家分享。
拉肚子怎麼辦?6大處理方法如下 腹瀉嚴重時先禁食:減少腸胃道的負擔。 注意水分和電解質的補充:例如:楊桃汁、橘子汁、蔬菜湯、等滲透壓運動飲料…等高鉀食物或鹽水 (使用低鈉鹽可同時補到鈉和鉀),但要避免高滲透壓的含糖飲料。 採用低纖維 (低渣飲食):不可溶性的纖維會刺激腸道蠕動,會使得腹瀉更嚴重;相反的,可溶性的纖維可以吸附腸道裡的水分,使得糞便較容易成形。但由於食物當中的膳食纖維通常都同時含有可溶與不可溶的,所以腹瀉時還是要減少纖維的攝取。 避免油膩刺激:清淡宜飲食,避免過度油膩、刺激性的食物。 避免攝取乳糖:乳糖具有輕瀉功能。 注意飲食衛生:熟食置於常溫下若超過2小時就算是隔餐食物,隔餐食物一定要加熱到中心溫度70 ℃以上,並且注意勤洗手。 拉肚子怎麼辦?造成拉肚子6大原因是什麼?常見原因為腸道感染,造成腸道發炎,突然產生嘔吐或是拉肚子的症狀,有時還有腹痛或發燒的則為急性腸炎。其他原因為食物中毒,藥物,情緒,對食物過敏,腫瘤,內分泌疾病等。
且經常腹瀉的人,也反應出了身體的「腸道」和「免疫」系統不健康,甚至有可能是「神經」系統失衡 (例如:腸躁症),所以經常腹瀉的朋友也不能忽視這個問題。
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