我們為什麼要擔心禽流感?流感的H、N又是什麼意思? | 全球疫情雷達
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2017年2月14日—除了H5N6需要注意,其他常造成流行的病毒還有H1N1、H3N2等,似乎時不時就會看見這些英文加數字的組合出現在新聞上,提醒大家注意疫情。但如果都是代表流行 ...
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網路上有一個流傳已久的說法,人的一生中,手上都握著五顆玻璃球,分別是工作、家庭、健康、朋友以及心靈,而你不能讓任何一顆球落地。我們現在生活在一個節奏更快、強度更高,高齡化和少子化同時發生的社會中,每個人的手中玻璃球可能越來越重,甚至越來越多(夢想、經濟壓力、個人成就⋯)。如果我們希望照顧到每一顆玻璃球,勢必要投入更多的心血、付出更多努力。因此,我們需要更有技巧地安排工作時程、提升工作效率。而這一切的前提,在於良好的健康、充沛的體能,所以定期的運動習慣、多元的飲食安排,可以讓我們從生理和心理上,都適時地被好好照顧。當然,如果要對自己再更好一點,不妨選擇優質的營養補充品,用更簡單有效率的方式,從體內為自己打好基礎。
工作越是繁忙,補給更要精準體力,是反應健康狀況的重要指標。體力下降的原因很多,例如因為年齡增長,人體的肌肉 和力量逐漸減少;缺乏適量運動以及不良的飲食習慣,甚至吸菸喝酒等。另外,人長期處在壓力和焦慮之下,加上睡眠不足,身體沒有獲得充分的休息;或者身體缺乏某些重要營養素,如蛋白質、維生素和礦物質,都可能導致體力下降。
年紀、高壓、缺乏適量運動,造成的體力下降,這個問題財經商業媒體商益總編輯李柏鋒「鋒哥」,最清楚不過了。「媒體業需要跟緊國外的狀況,所以我的工作時間真的蠻長的;而且我的工作基本上都是坐在電腦前處理,一坐下來就是一整天,不要說運動,連動一動的機會都很少。以前覺得沒什麼,但是年齡漸長之後,我發現自己的體力下降的很明顯,不只工作的時候比較容易累,就連爬樓梯也是一下子就覺得很喘。」
媒體業分秒必爭、當機立斷的決策習慣,讓鋒哥立刻下定決心開始運動。「我的習慣是在早上上班之前先運動,運動之後我洗個澡,再舒舒服服、神清氣爽的去上班。我的教練建議我,運動之後最好補充蛋白質,幫助肌肉生長,比方水煮雞胸肉、茶葉蛋這些食物。但是我其實沒那麼多時間準備,所以那時候是覺得有點困擾。」鋒哥的困擾,可能也是很多有運動習慣的人,在補充蛋白質時共同的問題。在解決這個問題之前,我們需要先知道,補充蛋白質為什麼這麼重要呢?
甲型流感病毒H5N1亚型 | 全球疫情雷達
禽流感病毒H5N1 | 全球疫情雷達
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流感病毒介紹 | 全球疫情雷達
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霍亂 2021/4/1 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆衛生部於3/23公布杜阿拉市(Douala)新增10例確診,其中至少1例死亡;當局已針對1歲以上孩童及孕婦進行疫苗接種活動。該...
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麻疹 2021/7/8 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,近1個月新增逾300例;今年截至6/26累計報告1,411例疑似(24例確診),其中30例死亡。疾病名稱:麻疹通報國家...
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麻疹 2021/10/15 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,今年截至9/8累計報告1,181例疑似(422例確診),38例死亡,病例中65%為5歲以下孩童,其中僅33%接種至少1劑疫...
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麻疹 2021/5/12 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆今年截至4/25累計報告逾1,000例,其中20例死亡,東部約卡杜馬(Yokadouma)為疫情主要爆發地區。疾病名稱:麻疹通報國家...
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H1N2v流感 2021/12/6 通報,發生國家:加拿大
加拿大曼尼托巴省(Manitoba)報告1例H1N2v流感病例,個案10月份出現輕微類流感症狀,現已康復,曾與受感染豬隻接觸,未發生人...
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霍亂 2020/10/16 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,今年截至9/30累計報告4區1,848例(63例確診),其中79例死亡(CFR=4.3%),病例中逾5成來自於該國西部沿海地區(...
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霍亂 2021/11/15 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,近1個月新增約50例,4例死亡;今年截至11/2累計5區67例疑似病例,5例死亡;當局已加強病例監控。疾病名稱:...
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H1N2v流感 2021/8/23 通報,發生國家:美國
美國威斯康辛州8/20公布新增2例H1N2v病例,均為18歲以上,皆曾參訪有豬隻展示之同一市集,其中1例(較年長者)曾住院治療,目...
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霍亂 2021/10/18 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,今年截至10/3累計16例疑似病例,1例死亡,病例主要分布於沿海地區;當局已加強病例監控。疾病名稱:霍亂通...
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霍亂 2020/6/22 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆自2019年爆發疫情持續迄今,今年截至6/6累計報告4地區702例(36例確診),其中38例死亡,病例分布以沿海地區(581例)及西...
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H1N1v 流感 2020/3/12 通報,發生國家:中國大陸
WHO公布中國大陸1例H1N1v病例,為輕症病例且已痊癒。病例為居住於河北省38歲男性,2019/11/14發病,無相關暴露史或接觸史資...
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H1N2v流感 2021/5/31 通報,發生國家:美國
美國5/28報告今年首例H1N2v流感病例,為俄亥俄州未滿18歲孩童,個案為輕症,現已康復,居住農場有豬隻活動,接觸者無人發病...
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麻疹 2021/11/5 通報,發生國家:喀麥隆
喀麥隆疫情持續,9月約新增200餘例病例,今年截至10/10累計報告1,400餘例,其中445例確診,38例死亡,多數感染兒童為5歲以下...
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H1N2v流感 2021/9/27 通報,發生國家:美國
美國俄亥俄州9/24報告該國今年第3例H1N2v流感病例,個案未滿18歲,現已康復,其與家庭接觸者均未有豬隻暴露史;CDC表示可能...
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H1N1v流感 2021/4/20 通報,發生國家:美國
美國新增1例,為居住於威斯康辛州孩童,個案為輕症,現已康復;發病前具豬隻暴露史。該國本流感季累計報告2例H1N1v流感,自2...