少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果 | 全球疫情雷達
![少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
2020年11月25日—看仔細!水果可以吃,但是只能吃幾款特定水果,像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果,內 ...
![少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
經歷過一次腸胃炎,任誰都會衷心希望人生別再碰到第二次!生病期間的上吐下瀉就已經夠難受了,還只能吃白吐司和白稀飯[1],人生突然間變得好可憐…,而且這些食物只能為你補充到澱粉類,根本沒辦法給你足夠的營養!根據醫生和過來人的分享,在腸胃炎期間,你其實還可以吃這4種食物,養足體力,才能讓自己快快痊癒!
廣告 - 內文未完請往下捲動 可以止瀉的水果
看仔細!水果可以吃,但是只能吃幾款特定水果,像是蘋果、香蕉、芭樂這種能幫助止瀉的水果,內含大量果膠質的他們,都能吸收腸內水分使大便成形,舒緩一直拉肚子的情況,另外,像是香蕉的鉀和鎂,也能幫助體內電解質平衡。
延伸閱讀:養膚、緩解生理痛...煮過水果的神效!冬天就要暖呼呼的吃水果[2]
水煮餐
除了稀飯以外,你還是可以吃很多東西的,例如清湯類、白麵條、水煮蛋、水煮肉、魚肉,這些水煮、低油、少調味的食物,在吃的時候,就是細嚼慢嚥,確定食物都咬碎了再吞下去,不要再讓腸胃需要花更多的精力去消化,如果真的吐到不行,也能在稀飯加點生薑降低噁心感。
電解水、白開水
在腸胃炎期間,上吐下瀉會帶走身體的水分和電解質,所以水分的補充更是不能少!屬於輕微的人,可以以白開水為主,適當搭配些運動飲料,比較嚴重的人也能到藥局購買電解水來喝,如果要運動飲料代替,就是用1:1的溫開水來稀釋。
廣告 - 內文未完請往下捲動葉菜類蔬菜
腸胃炎期間,當然可以吃青菜!不過,能吃的就是...
健康網》腸胃炎不想再吃粥? 營養師:這2種水果可止瀉 | 全球疫情雷達
少量多餐!腸胃炎能安心吃的「4種食物」公開:蘋果 | 全球疫情雷達
腸胃炎吃什麼?喝什麼好得快?腸胃炎飲食禁忌一次看 | 全球疫情雷達
腸胃炎吃什麼?可以吃水果、蛋嗎?腸胃炎飲食3大重點一次看! | 全球疫情雷達
腸胃炎一定會腹瀉?水果都不能吃?諾羅病毒腸胃炎10個誤解 ... | 全球疫情雷達
腸病毒可以吃什麼水果 | 全球疫情雷達
腸胃炎能吃什麼水果 | 全球疫情雷達
腸胃炎可以吃什麼水果 | 全球疫情雷達
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腸胃道感染 2021/8/13 通報,發生國家:烏克蘭
烏克蘭衛生部公布,今年截至8/1累計50起群聚,共604例病例,其中447例為孩童,感染途徑包含輪狀病毒感染(239例)、沙門氏菌感...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腹瀉 2021/5/24 通報,發生國家:菲律賓
菲律賓衛生部於5/18公布急性出血性腹瀉病例增加,今年截至5/15累計44例,多數病例為10歲以下孩童,病例分布以奎松市(Quezon)...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腸胃道感染 2021/5/17 通報,發生國家:亞美尼亞
亞美尼亞衛生部公布,南部錫西安(Sisian)地區傳出疫情,今年截至5/13累計370例,其中7例病況嚴重已住院治療;病患飲用水經檢...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2021/2/3 通報,發生國家:香港
香港衛生防護中心於2/1公布10例,病例於1/29晚餐結束12-30小時之後出現症狀,其中1例需住院治療,目前病況皆穩定;初步調查...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腹瀉 2021/5/28 通報,發生國家:哥斯大黎加
哥斯大黎加衛生部公布今年截至4/24累計45,676例,較去年同期(近70,000例)明顯下降,病例分布以聖荷西(SanJosé)16,134例為高...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2020/6/5 通報,發生國家:香港
香港衛生防護中心於5/21公布涉及三明治相關之食物中毒,截至5/28累計229例,其中45例需住院治療,所有病患狀況穩定;經檢驗...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2021/6/21 通報,發生國家:日本
日本富山縣富山市傳出疫情,截至6/17累計逾900例,病例分布於該市各中、小學及托兒所(包含孩童及教職員),出現症狀包括腹痛...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腸炎弧菌 2020/10/21 通報,發生國家:加拿大
加拿大更新疫情,今年截至10/14累計4省21例確診,無人死亡,發病期為7月初至9月中旬,病例分布以紐布朗斯維克省(NewBrunswic...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腹瀉 2021/6/15 通報,發生國家:索羅門群島
索羅門群島衛生部於6/10公布,吉佐島(Gizo)截至6/8累計報告252例,其中5例死亡;當局已收集樣本進行測試及環境評估,並加強...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2020/10/30 通報,發生國家:香港
香港衛生署於10/27公布3例疑似食用貝類致麻痺性貝類中毒,個案為同一家人,年齡分布35-58歲,於10/24食用自上水石湖墟街市購...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2020/5/20 通報,發生國家:西班牙
西班牙食品安全局於上週公佈新增3例輕症,因食用受海獸胃線蟲汙染之鳳尾魚罐頭所致,當局表示已通知銷售單位下架該品牌罐頭(...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
食物中毒 2020/9/22 通報,發生國家:菲律賓
菲律賓衛生部公布,薩馬島(Samar)於9/16傳出6例,為同一家人,其中2例死亡,疑似食用貝類而攝入麻痺性貝毒;由於該島部分海...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腹瀉 2021/1/5 通報,發生國家:菲律賓
菲律賓爆發疫情,1/2累計報告34例,其中1例死亡,33例住院,病例來自南部西達沃省(DavaoOccidental),當局已針對感染源進行...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腸炎弧菌 2020/9/26 通報,發生國家:加拿大
加拿大紐布朗斯維克省(NewBrunswick)傳出疫情,截至9/22累計9例確診,疑似因食用受汙染貝類感染;當局呼籲應自專業合格之商...
![](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
腹瀉 2021/4/26 通報,發生國家:孟加拉
孟加拉巴里薩爾區(BarisalDivision)爆發疫情,4月新增病例急遽增加,今年截至4/21累計18個分區8,090例住院病例,8例死亡;據...