腸道第二大腦解密》掌握腸道菌運作原理、功用 | 全球疫情雷達
![腸道第二大腦解密》掌握腸道菌運作原理、功用](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
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現代人生活忙碌,經常加班熬夜、三餐食物內容與時間也不正常,並常攝取高油、高鹽、高糖、油炸、精緻澱粉等食物,導致腸道受影響。除了出現腹瀉、便秘等問題,長期忽視腸道健康,更可能增加阿茲海默症等其他疾病風險,不可輕忽!本文將為大家解密身為人體的第二大腦-腸道的運作原理與功用,幫助你深入認識腸道健康的重要性,掌握腸道菌與人體的交互作用,輕鬆維持「腸壽」。
為什麼腸道是第二個大腦?認識腸道健康的重要性
「腸道」向來有人體中的第二大腦之稱,原因在於腸胃中含有將近一億個神經細胞,數量僅次於大腦,更擁有種類複雜、數量眾多的微生物群(腸道菌相),會產生許多免疫或神經活性分子,經由「菌-腸-腦軸」的交互作用,和中樞神經進行複雜的訊息傳遞,讓腸胃能敏捷地接收來自腦部和消化道的訊息,甚至還影響情緒和記憶能力。
例如當我們已經吃飽,腸道就會向大腦發出訊號,避免再持續進食;而當人們習慣藉由攝取眾多油脂與糖分來撫慰或犒賞自己時,腸胃中的菌叢會釋出「快樂的訊號」,讓情緒與食物產生連結,進而讓人們養成對特定食物的依賴性。由此可知,腸道的影響力不容小覷,想要擁有健康的身心,維繫腸道健康絕對是一大關鍵。
如果腸道出問題怎麼辦?恐引發8種腸道菌群失調症狀與重大疾病
由於人體中有將近70%的免疫細胞生存在腸道,因此如果我們的腸道出現問題,不僅免疫力會大幅下降,生理功能也會大受影響,出現以下8種腸道菌群失調症狀:
精神不濟,容易感到疲倦 眼部乾澀有燒灼感,並出現畏光反應 失眠、易產生憂鬱情緒 出現口臭、鼻竇發炎不適 腹部疼痛、脹氣 血壓上升、動脈硬化 肌肉與關節發炎、腿部疼痛 肌膚紅腫、發癢,出現痔瘡當出現以上症狀時,即有極高機率代表您的腸胃道已經出現問題,須盡快調整飲食習慣與作息、...
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