肥胖、高血壓都是「腸道壞菌」作怪!預防醫學名醫的「養腸8 ... | 全球疫情雷達
![肥胖、高血壓都是「腸道壞菌」作怪!預防醫學名醫的「養腸8 ...](https://i.imgur.com/7bk9Rso.jpg)
2021年12月30日—小到過敏、流感,大至感染性肺炎、細胞癌化,腸道顧好,即能改善百分之六...或細菌病毒逃出腸道,巡守全身的免疫軍團一看「天啊,這些都什麼鬼啊!
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八十歲老人家有二十歲年輕人的活力,有可能嗎?當然有可能!保持玩心、好奇心與幽默感能讓我們維持心態上的年輕,不過,身體素質也得同樣跟上才行。比方說管住嘴邁開腿,人就很有機會在八十歲高齡時還擁有二十歲的心血管。
另一個很重要的目標是:「八十歲有二十歲的健康腸道。」這跟我們的心情和身體都有關聯。有八、九成傳遞幸福感的血清素,在腸道內生成,而也有高達七成的免疫細胞,在腸道裡誕生外加訓練。小到過敏、流感,大至感染性肺炎、細胞癌化,腸道顧好,即能改善百分之六十的免疫狀況。在代謝部分,腸子有活力,像是高血壓、糖尿病、肥胖等文明病都不容易找上門。預防阿茲海默、憂鬱、躁鬱,腸道好,很多事都不用煩惱。近來時興的「腸腦軸」研究,已積極往「優化腸道微生物菌相,來改善大腦、情緒甚至是行為」這方向在努力。
而女孩子最關心的皮膚有沒有小顆粒、上妝能不能均勻、如何看上去細緻又容光煥發?也跟腸道保養有關。其他如老化變慢、口氣變好、精神變好等等,腸道健康,很多好事都會發生。
自己的腸道環境究竟如何?上下一起看上面是看臉和口,有沒有顆粒、乾燥粗糙還是平滑光潤?口氣芬芳還是口氣惡臭?下面是觀察排便。每天大號一、兩次,黃金先生是一整條黃褐色,氣味類似發酸廚餘還可以接受不會太臭,表示腸道裡的好壞菌和平共處,菌相平衡非常棒。但如果放屁很臭,排便更臭還不成形,那要小心可能壞菌過多。
最近你可能還常常看到「腸漏症」這三個字。不是說腸子破一個洞,裡面東西漏出來這樣。意思是本該比肩站崗的腸道黏膜細胞,因不良飲食或不當用藥,出現防守上的空隙,不該放行的食物大分子、毒素或細菌病毒逃出腸道,巡守全身的免疫軍團一看「天啊,這些都什麼鬼啊!」立刻喊打喊殺,然後有人就過敏了,有人會覺得「奇怪,怎麼好累」,也有人出現頭痛症狀。當免疫軍團反應太過激動,出現自家人打自家人的狀況,將演進為更複雜的自體免疫疾病。
腸道菌相平衡是解答!把藥品留給真正需要的人頭痛醫頭、拉肚子吃止瀉、憂鬱就吃藥、皮膚狀態差保養品整坨拿來塗,如果連做到這樣都沒用,請給自己兩個禮拜時間,透過「優化腸道菌相」這招,把上述問題一次解決。活...
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